抹茶で便秘解消！？知られざる抹茶の効果

抹茶は健康にいいイメージがある方は多いと思いますが、便秘にも効果があることはご存知でしょうか。

もし効果があるのなら、普段便秘に悩んでいる方にとっては嬉しい情報だと思います。

当記事では、そんな抹茶が便秘にいい理由を解説します。

この記事を読めば、もっと抹茶が好きになること間違いなしでしょう。

抹茶が便秘解消に役立つ理由

抹茶で便秘が改善される理由は、抹茶に含まれる以下の成分にあります。

3つの成分の効果がうまく繋がって、便秘の解消に大きな効果をもたらしているのです。

それでは、それぞれの成分について詳しく解説していきます。

食物繊維には、腸の活動を促進する効果があります。

そもそも、食物繊維には、水溶性と不溶性（水に溶けにくい性質）の2つがあります。

そのうち、抹茶には不溶性のものが豊富に含まれているため、食物繊維が腸にまで届き、活動を活発にさせます。

以上の理由から、抹茶は便秘に効果があると言えるのです。

カテキンには、腸内環境を良くする働きがあります。

そもそも、人間の腸の中には、悪玉菌と善玉菌の2種類がありますが、カテキンにはこの悪玉菌への強い殺菌作用があるのです。

そのため、人間の腸内には善玉菌が多く残ることになり、悪玉菌が原因で発生するガスを抑制します。

カテキンも便秘の解消に対して大きな役割を持っているのです。

マグネシウムは、便を柔らかくする役割を持っています。

まず、マグネシウムは体内で吸収されにくく、水を集めやすい物質に変化する性質があります。

そして、腸に到達した際、水分を集めて便を軟らかくします。

その影響で、腸の内容物が水分で膨張し、腸管を刺激して排便が促されていきます。

先に述べた食物繊維やカテキンの効果と一緒に働くと考えると、抹茶に便秘解消効果があることを理解していただけると思います。

さらに、抹茶は他の緑茶などに比べて、成分の摂取効率がいいとされています。

その理由は、抹茶は他の茶葉と違い、直接茶葉を摂取するためです。

網で漉（こ）したりすることなく、直接口に含むことによって、食物繊維などの摂取量が多くなることは理解していただけると思います。

抹茶と言えば、畳の上で飲む抹茶を想像する方もいるとおもいますが、それだけではありません。

抹茶って、スーパーやカフェなど、いたるところでスイーツや飲料が販売されてますよね。

そうなんです。抹茶というのは、お茶のように飲むだけでなく、料理やスイーツにかけたり混ぜたり、いろんな方法で摂取することができる優れモノなのです！！

この記事でも、抹茶と健康に関する内容をまとめています。

抹茶と便秘の関係について解説しました。

抹茶に含まれる便秘にいい成分は、1つだけではなく3つも含まれています。

しかも、その3つは全て異なる効果を持っていて、相乗効果も期待できるのです。

ぜひ、抹茶を摂取して、便秘の解消に役立ててくださいね！

当サイトのお取り寄せのメニューから、お気に入りの商品を探してみてもいいかもしれません！